起床後すぐ（浄水器の水）
鉄茶瓶でお湯を沸かします。
火にかけている間は うがい。
就寝中、口呼吸の時もあるので、
雑菌やウィルスを洗い流してから、
お腹にものを入れたい。
煮沸時間の考え方は色々あり、、、
10分程グツグツさせて… と言う
お医者もいますが、
私はマグネシウムサプリを垂らすので、
そこまで火にかけない。
粗塩とマグネシウムサプリを入れ
お白湯を飲むのが日課です。
このお白湯の理由は、
ルネクラブ内でカンタンに説明しました☺︎
このお白湯をおかわりする日もありますが、
基本は、マヌカハニー（医療グレードレベル）を
ゆっくり口に含ませ紅茶を飲む。
最後は、使ったレモンを食べて おしまい🍋
（レモンの皮は切り落としている）
このあと軽くスキンケアし、
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